健康

入学式や入社式の季節になってきました。季節の変わり目は変な人が増えるといわれています。 自分も初出社の帰りの電車で変な人に絡まれて少しトラウマになった話をしようと思います。今振り返るとこの変な人の思考が少しわかった気がします。 初出社の帰り...

体は回復した感じがあるが、頭/心がまだ回復しきっておらず、頭の重さや思考抑制している感じがある。2か月目の寝たきりの状態から徐々に良い方向に向かっている気がする。寝たきりの時は午前中いっぱいは寝ていることが多かったが、最近は自分の過ごしたい...

真面目な人が病んだり退職したりする理由 真面目な人とは、何事にも本気で取り組むことができる誠実な人です。この真面目についてもう少し踏み込んで考えてみると、真面目な人とは自分を変えようとする人と考えられます。一方で、不真面目な人とは周囲を変え...

もしかして、あなたも適応障害？体験談からわかる３つのサイン 日々の生活でストレスを感じていませんか？適応障害は、環境の変化やストレスが原因で心身に不調をきたす状態です。 今回は、私自身の体験談をもとに、適応障害のサインを早期に発見し、適切な...

過ごし方 元気のある時は、午前中は遅めに起きてから、散歩のついでにお昼ご飯を食べに行き、カフェなどで読書をしたりドラマを見たりして過ごす。寝起きは睡眠薬が残っている影響で頭が回らないことが多かった。一方で、元気のないときは一日家から出ないこ...

自分は適応障害で休職に入りました。自分の今後の進退を考える中で、キャリアブレイクという考えに出会いました。転職でも退職でもない、第三の選択肢。まさに今の自分の状況と一致していたため、キャリアブレイクについて自分の考えを残しておこうと思います...

リラックス系 ・ホットアイマスク・・・目の疲れが取れて起きた時のすっきり感がよくなる。以下のホットマスクの新しいのが発売されていたので買いなおした。USB-C充電で、コードレスで使用できる点が魅力。新しくなってからは、温度調節が可能になり、...

職場への連絡 メンタルクリニックで診断を受けた直後は、やっと休めるのだと心が軽くなりました。しかし、お会計の順番を待っている間、頭がぐるぐるとした感じで思考がまとまらない中で、これからの不安も感じていました。仕事や家族への連絡のこと。ただ精...

自分の経験が誰かにとっての道しるべになるかもしれないので、適応障害になった過程や心境を記録しておこうと思う。 経歴・性格 私の経歴からいうと理系の大学院を卒業して大手メーカーの開発職について5年目になる。性格的には真面目な優等生タイプだと個...

結論 HSPの人は、刺激を強く受けやすいと言われています。これは光や音などの感覚情報を受け取る脳の部位である扁桃体が過剰に反応してしまうからです。 扁桃体とは 扁桃体は、脳の側頭葉の内側にある神経核群で、情動や感情の処理、直観力、ストレス反...